夏季气温升高，手臂皮肤因出汗增多、清洁不当或衣物摩擦，容易诱发毛囊炎，表现为皮肤表面凸起的红色小颗粒，伴随轻微刺痛或瘙痒。这些颗粒本质是毛囊被细菌感染后引发的炎症反应，若不及时干预可能反复发作。通过调整日常护理习惯，可有效缓解症状并预防复发。

 

　　温和清洁+适度去角质，减少毛孔堵塞

 

　　手臂毛囊炎的诱因常与毛孔堵塞有关，因此日常清洁需注重温和性。选择pH值接近皮肤的弱酸性沐浴产品，避免使用碱性肥皂或含磨砂颗粒的洁肤品，防止过度清洁破坏皮肤屏障。每周1-2次用温热毛巾敷手臂5分钟，待毛孔软化后，用柔软的棉质毛巾轻柔打圈擦拭，帮助去除老化角质，减少毛囊堵塞风险。

 

　　透气衣物+控油保湿，平衡皮肤微环境

 

　　紧身化纤衣物会加剧皮肤闷热感，为细菌繁殖提供条件。夏季尽量选择棉质、麻质等透气性好的衣物，减少手臂与衣物的摩擦；出汗后及时用干净纸巾吸干汗液，避免长时间黏附皮肤。皮肤偏油者可在清洁后涂抹轻薄的水基保湿乳，避免使用厚重油性护肤品堵塞毛孔，保持皮肤水油平衡。

 

　　天然成分辅助消炎，缓解红肿颗粒

 

　　对于已出现的毛囊炎颗粒，可借助天然成分温和消炎。将新鲜芦荟凝胶（需去皮去刺）或冷敷后的绿茶水浸湿化妆棉，敷于患处10分钟，每日2次，利用芦荟多糖和茶多酚的抗炎特性缓解红肿；若颗粒伴随轻微破溃，可用稀释后的蜂蜜（1:1混合纯净水）涂抹，其天然抗菌性有助于预防感染，但需注意避免接触未破损的健康皮肤。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若手臂毛囊炎颗粒持续增多、出现化脓或伴随发热症状，需警惕感染加重。此时应暂停使用偏方或刺激性产品，保持患处清洁干燥，并通过调整饮食（减少辛辣、高糖食物摄入）辅助改善，若症状未缓解需及时就医。