腋下皮肤褶皱多、透气性差，加上日常出汗较多，很容易成为毛囊炎的“重灾区”。当腋下出现毛囊炎时，常会看到一个个红色的小疙瘩，有的顶端还有白色脓点，轻轻一碰就疼痛难忍，严重时甚至影响手臂的正常活动，抬手、穿衣都变得小心翼翼。毛囊炎主要是由细菌感染引起的，金黄色葡萄球菌是常见的“元凶”，当腋下皮肤因摩擦、搔抓等出现微小破损时，细菌就会趁机侵入毛囊，引发炎症反应。虽然毛囊炎通常不会对健康造成严重威胁，但红肿痛的症状会让人十分不适，通过科学的日常护理，能有效缓解症状，促进恢复。

 

　　保持腋下清洁干燥是护理的关键。每天洗澡时，用温和的清水或弱酸性沐浴产品清洗腋下，轻轻揉搓，避免用力过度损伤皮肤。洗完后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是皮肤褶皱处，要确保没有水分残留。如果腋下容易出汗，可以随身携带小毛巾或湿巾，随时擦拭汗液，减少细菌滋生的环境。此外，选择透气性好的衣物也很重要，棉质、麻质等天然纤维材质的衣物能让腋下皮肤更好地呼吸，避免穿化纤、紧身衣物，它们会阻碍汗液蒸发，加重腋下闷热潮湿的状况。

 

　　避免搔抓和挤压是防止病情加重的重要原则。腋下毛囊炎引起的瘙痒和疼痛容易让人忍不住去抓挠，但这样做会导致皮肤破损进一步扩大，细菌更容易扩散到周围组织，引发更多毛囊炎，甚至导致感染加重，形成疖肿。如果感觉瘙痒难忍，可以用冷敷的方法缓解，用干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷在腋下，每次5-10分钟，低温能收缩血管，减轻炎症反应，缓解瘙痒和疼痛。对于已经出现脓点的毛囊炎，也不要自行挤压，以免脓液逆流，引发更严重的感染。

 

　　在饮食方面，适当调整也能辅助治疗。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物会刺激身体产生更多热量，加重出汗和炎症反应。可以多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，它们有助于增强身体免疫力，促进皮肤的新陈代谢，对毛囊炎的恢复有一定帮助。同时，要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为良好的睡眠能让身体各器官得到充分休息，有利于免疫系统的正常运作，帮助身体抵抗细菌侵袭。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，腋下毛囊炎红肿痛时，做好日常护理能有效缓解症状，但如果护理后症状没有改善，或者出现发热、淋巴结肿大等全身症状，应及时寻求进一步帮助，以便了解病情并采取合适措施，让腋下皮肤尽快恢复健康。