脂溢性皮炎常表现为头皮、面部或胸背部红斑、脱屑，并伴有轻度瘙痒，其发生与皮脂分泌旺盛、马拉色菌过度繁殖及皮肤屏障功能受损相关。通过日常护理与针对性干预，可有效缓解症状并减少复发。

 

　　温和清洁与控油护理

 

　　选择弱酸性或氨基酸类洁面/洗发产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁力过强的洁面仪。头皮脂溢性皮炎可选用含吡硫翁锌（ZPT）、水杨酸成分的洗发水，每周使用2-3次，帮助去除多余油脂和鳞屑。面部清洁时水温不宜过高，避免过度揉搓，清洁后用柔软毛巾轻按吸干水分，减少机械摩擦对皮肤的刺激。

 

　　抗炎与抗真菌治疗

 

　　局部外用药物是主要干预手段。含酮康唑、二硫化硒的洗剂或乳膏可抑制马拉色菌繁殖，缓解红斑和瘙痒；弱效糖皮质激素（如氢化可的松）短期使用可减轻急性炎症，但需遵医嘱控制使用时长，避免长期依赖。若症状反复，可尝试含吡美莫司或他克莫司的非激素类免疫调节剂，需注意逐步建立耐受。

 

　　修复皮肤屏障

 

　　脂溢性皮炎患者皮肤屏障功能较弱，需加强保湿。选择含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸成分的护肤品，帮助修复角质层结构。避免使用含酒精、香精或高浓度酸类成分的产品，防止加重皮肤敏感。头皮护理中，可尝试含植物油脂（如橄榄油、荷荷巴油）的护理产品，但需避免直接涂抹于未清洁的头皮，以防堵塞毛囊。

 

　　调整饮食与生活习惯

 

　　高糖、高脂饮食可能加剧皮脂分泌，建议减少甜食、油炸食品摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽）。保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。压力过大可能诱发或加重症状，可通过运动、冥想等方式缓解情绪。洗头或洗脸后及时吹干头发、擦干面部，避免潮湿环境滋生真菌。

 

　　南京肤康皮肤病研究所表示，若脂溢性皮炎症状持续加重、出现渗液或脱发，需及时就医排查其他病因。日常护理中避免自行叠加多种药物或护肤品，防止刺激皮肤。脂溢性皮炎易反复，需长期坚持科学护理，结合专业建议逐步改善，切勿盲目追求“根治”而使用未经证实的偏方。